Formation | COMPRENDRE LE YOGA | Oanaqa | 23-24-25 janvier 2026

Inclus

*Toutes les activités sont facultatives (au choix du participant) et sujettes à ajustement en fonction de la température, du déroulement sur place et du nombre de participants.

- 2 dîners végétariens *voir section non-inclus pour les autres repas

- Possibilité d’hébergement 2 nuitées selon votre choix *voir ci-bas

- 10h de formation théorique et technique 

- 4h d’ateliers pratiques et expérientiels

- Un groupe restreint à un maximum de 18 personnes.

- Vos professeures et facilitatrices d’expérience pour les deux jours : Véronique Hervieux et Rosalie Bergeron

Non-inclus

- Les déjeuners. À la discrétion de chacun, apportez ce qui vous convient. Les gens qui résideront sur place auront une cuisinette à leur disposition.

- Le souper du samedi soir. Afin de mettre de l’avant l’échange et l’accessibilité, nous proposons une formule Potluck très simple (non obligatoire). Nous vous contacterons avec plus de précision afin que tous apportent seulement un petit élément (de votre choix) à partager.

- Votre déplacement. *Voir section co-voiturage à la fin.

Hébergement 

L'hébergement est facultatif. Vous pouvez donc décider de venir seulement les périodes de formation, ou d’y rester du vendredi au dimanche après-midi. L’auberge sera disponible le vendredi en après-midi à ceux qui voudraient arriver plus tôt ou venir se déposer dans l’espace. Au cœur de la nature, cette auberge saura nous accueillir avec chaleur. 

Oanaqa, https://oanaqa.com/

Première option : Sans hébergement pour 335$ par personne. Libre de dormir à l’endroit qui vous convient, nous vous accueillerons le samedi et le dimanche toute la journée. Vos repas du midi et du samedi soir seront partagés avec nous. * Voir section inclusion

Deuxième option : Occupation quadruple pour 455$ par personne. Vous pouvez venir accompagné ou seul. Nous serons en charge de vous placer avec d'autres merveilleuses personnes selon le cas. 

Troisième option : Occupation double (deux lits simples) pour 495$ par personne. Vous pouvez venir seul.e ou accompagné.e! 

Quatrième option : Occupation double (Même lit double) pour 495$ par personne. Si votre partenaire ou votre ami.e aimerait s'inscrire aussi, c'est votre chance! Nous ne placerons pas de gens qui ne se connaissent pas ensemble. Vous devez donc venir avec quelqu’un.

Cinquième option : Occupation simple (un lit simple) pour 575$ par personne. Votre petit cocon douillet juste pour vous.

Nourriture

Comme mentionné ci-haut, seulement le souper du samedi soir est inclus. Selon si vous restez à l’auberge ou non pendant la fin de semaine, vous devez donc vous occuper de votre souper vendredi soir, de vos déjeuners et d’apporter quelque chose à partager pour le samedi ou le dimanche midi. Nous vous reviendrons environ 2 semaines avant pour spécifier le fonctionnement.

Vos professeures 

Véronique Hervieux : 

Véronique enseigne le yoga depuis l’automne 2014 et participe à l'organisation d’événements SÉYONA depuis 2022. C’est au cours de sa formation en danse contemporaine, en 2011, qu'elle a découvert le yoga. Elle pratique et enseigne une multitude de styles en plus de toujours avoir comme objectif d’approfondir sa recherche personnelle. Elle retient de ses apprentissages trois principes importants qui la guident dorénavant dans sa pratique, tout comme dans sa vie personnelle : cultiver un mental calme, avoir un cœur ouvert et garder un corps en bonne santé.

Rosalie Bergeron : 

Fondatrice de SEYONA et chargée de la concrétisation de cet évènement, elle s'occupera de vous avant, pendant et après la fin de semaine. Ayant enseigné en éducation physique au CÉGEP pendant plusieurs années, l’inclusion de tous et le respect du bagage de chacun est la priorité pour elle. Rosalie adore créer des espaces pour vivre des événements profondément enrichissants. Elle est souvent décrite comme inspirante, ancrée et pleine d'énergie. Elle croit fermement à l'amélioration de la santé des collectivités par la valorisation du bien-être, physique et mental. Elle est également co-autrice du livre En équilibre avec le yoga, qui sera d’ailleurs disponible sur place.

Horaire 

*Toutes les activités sont facultatives (au choix du participant) et sujettes à ajustement en fonction de la température et du nombre de participants.

VENDREDI

19h Cercle d’ouverture

20h Vocabulaire utile en yoga

SAMEDI

9h Pratique matinale 

10h Introduction - Qu’est-ce que le yoga? Historique, philosophie et concepts de base (8 membres)

12h30 Dîner (inclus)

13h30 Décortiquer les postures de la salutation au soleil

15h Techniques de méditation

17h30 Souper (potluck optionnel)

19h à 20h30 Mantras et yoga Nidra

DIMANCHE

9h Technique d’ancrage et d’alignement de base

11h Introduction aux chakras

12h30 Dîner (inclus)

13h30 Pratique de pranayamas et de yoga doux & clôture

15h Départ

Pour qui?

Toute personne de 12 ans et plus qui veut en apprendre plus sur le yoga est la bienvenue! Voici comment nous ajustons nos cours en fonction des gens présents : 

- Le niveau de yoga : Pendant les cours, nous proposons toujours des variantes plus simples et d'autres plus complexes. Une personne n'ayant jamais fait de yoga est la bienvenue. Nous aimons le concept "Le yoga s'adapte à la personne et non la personne qui s'adapte au yoga". 

- Les différentes croyances : Que vous veniez pour alimenter votre spiritualité ou que vous cherchiez quelque chose de plus terre-à-terre, vous êtes à la bonne place! Nous considérons les croyances de tous et chacun et les respectons dans nos approches. Vos meilleurs atouts : un esprit critique et ouvert.

- Les différences d'âge, d'identité de genre, de culture, etc. : Nous croyons que c'est à travers nos différences que nous pouvons être plus forts! Célébrons nos différences et utilisons-les comme nos forces!

Co-voiturage

Comme pratique qui permet une meilleure accessibilité à tous, tout en diminuant l'empreinte carbone de notre déplacement, nous suggérons le co-voiturage. Nous demandons dans le formulaire de contact si le co-voiturage est possible pour les gens inscrits à la retraite qui ont une voiture et nous mettons en contact les gens qui viennent des mêmes régions ou qui sont sur le même chemin! 

Si ce n’est pas possible pour vous, sans problème! Ce sera pour une prochaine fois!

Écrivez-nous pour savoir si quelqu’un d’inscrit vient de votre région.