Retraite d’un jour | DUO | Mont Saint-Anne| 13 septembre

Au programme :
– Accueil chaleureux et jeux d’ouverture pour l’intention et la cohésion de groupe
– Randonnée en duo jusqu’au sommet du Mont Saint-Anne (Nous nous ajustons à la vitesse du groupe, la montée dure environ 2h, pas besoin d’être un.e athlète. Une petite expérience en randonnée ou être physiquement en forme est suggéré.)
– Lunch en nature (repas non inclus)
– Introduction à l’acroyoga (accessible aux débutants)
– Atelier pour approfondir sa connexion
– Yoga thérapeutique avec partenaire

🌿 Une journée pour ralentir, s’écouter et se retrouver à deux.
Vous repartirez le cœur léger, avec une connexion plus profonde et des souvenirs à partager.

*Les activités ont lieu à l’extérieur. Toutes les activités sont facultatives (au choix du participant) et sujettes à ajustement en fonction de la température et du nombre de participants. 

Votre professeure pour toute la journée : 

Rosalie Bergeron 

Fondatrice de SEYONA et chargée de la concrétisation de cet évènement, elle s'occupera de vous avant, pendant et après la journée DUO. Rosalie adore créer des espaces pour vivre des événements profondément enrichissants et a une passion pour la connexion humaine. Elle est souvent décrite comme inspirante, ancrée et pleine d'énergie. Elle croit fermement à l'amélioration de la santé des collectivités par la valorisation du bien-être, physique et mental. Ses moyens d'action : la nature et le mouvement. Elle combine sa passion de rassembler les gens et de faire vivre des expériences inoubliables dans la réalisation de ces évènements.

Pour qui?

Légère expérience en randonnée ou bonnes capacités physiques suggérées. La montée dure environ 2h. Toute personne de 12 ans et plus qui veut prendre soin d’elle est bienvenue ! Voici comment nous ajustons nos cours en fonction des gens présents : 

- Le niveau de yoga : Pendant les cours, nous proposons toujours des variantes plus simples et d'autres plus complexes. Dans l'horaire, nous offrons des cours pour tous les niveaux. Une personne n'ayant jamais fait de yoga est bienvenue. Nous aimons le concept "Le yoga s'adapte à la personne et non la personne qui s'adapte au yoga". 

- Les différences d'âge, d'identité de genre, de culture, etc. : Nous croyons que c'est au travers nos différences que nous pouvons être plus forts! Célébrons nos différences et utilisons-les comme nos forces!

Co-voiturage

Parfois, des gens viennent de loin pour ces événements ! Alors, comme pratique qui permet une meilleure accessibilité à tous, tout en diminuant l'empreinte carbone de notre déplacement, nous suggérons le co-voiturage. Nous demandons dans le formulaire de contact si le co-voiturage est possible pour les gens inscrits à la retraite qui ont une voiture et nous mettons en contact les gens qui viennent des mêmes régions ou qui sont sur le chemin.

Si ce n’est pas possible pour vous, sans problème ! Ce sera pour une prochaine fois !

Écrivez-nous pour savoir si quelqu’un d’inscrit vient de votre région.

À apporter

• Chaussures de marche

• Vêtements adaptés à la météo (confortables pour le yoga, couche chaude, imperméable au besoin)

• Bâtons de marche (au choix)

• Petit sac à dos pour contenir le matériel ci-dessous

• Bouteille d’eau réutilisable (minimum 1L) - possibilité de remplir la bouteille au sommet

• Collations énergétiques si désirées

• Repas froid ou lunch à emporter (aucune possibilité de réfrigération ou de réchauffage)

• Tapis de yoga ou équivalent (ex.: serviette, 1 par personne idéalement)

• Crème solaire, anti-moustique

• Bonne humeur et ouverture à l’expérience !