SÉYONA | Liberté & repos | 2 au 4 octobre 2026

Inclus

*Toutes les activités sont facultatives (au choix du participant) et sujettes à ajustement en fonction de la température et du nombre de participants.

- Une entrée au spa Le nordique à Stoneham pour le vendredi 2 octobre en journée.
- 5 Repas chauds végétariens (vendredi soir au dimanche matin) et collations 
- Hébergement 2 nuitées à Oanaqa en fonction de votre choix (voir ci-dessous)
- Différents cours de yoga et de méditation
- Différents ateliers de développement personnel, d’art et de connexion à la nature
- Vos professeures et facilitatrices pour toute la fin de semaine : Rosalie Bergeron et Béatrice Ayotte

Hébergement 

L'hébergement est facultatif. Vous pouvez donc décider de venir seulement pour participer aux cours et ateliers ou y rester du vendredi au dimanche après-midi. Au cœur de la nature vivante, cette auberge saura nous accueillir avec chaleur. 
Oanaqa, https://oanaqa.com/

Première option : Sans hébergement pour 485$ par personne. Libre de dormir à l’endroit qui vous convient, vous êtes libres de vos allers-retours. 

Deuxième option : Camping pour 545$ par personne. 

Troisième option : Occupation quadruple pour 595$ par personne. Vous pouvez venir accompagné ou seul. Nous serons en charge de vous placer avec d'autres merveilleuses personnes selon le cas. 

Quatrième option : Occupation double (deux lits simples) pour 695$ par personne. Vous pouvez venir seul.e ou accompagné.e! 

Cinquième option : Occupation double (Même lit double) pour 695$ par personne. Si votre partenaire ou votre ami.e aimerait s'inscrire aussi, c'est votre chance! Nous ne placerons pas de gens qui ne se connaissent pas ensemble. Vous devez donc venir avec quelqu’un.

Sixième option : Occupation simple (un lit simple) pour 765$ par personne. Votre petit cocon douillet juste pour vous.

Vos professeures 
 

Rosalie Bergeron
 

Fondatrice de SEYONA, elle a enseigné en éducation physique au CÉGEP durant 7 ans avant de vouloir diffuser le bien-être à sa façon. Elle croit fermement à l'amélioration de la santé des collectivités par la valorisation du bien-être de chaque individu. Elle combine sa passion de rassembler les gens et son dévouement pour une santé globale dans la réalisation de cette compagnie. Son objectif ultime est de faire vivre des expériences qui font ressentir qu'être bien au quotidien, c'est possible.

Béatrice Ayotte

Passionnée de découvertes et d'aventures, Béatrice a toujours cherché à dépasser ses limites personnelles et à aller au bout des choses. La découverte du yoga en 2011 est ce qui lui a permis d’amener cette intention à de nouvelles profondeurs. Enseignante depuis 2014, le yoga est pour elle un puissant outil de transformation qui s’acquiert d’abord par le développement de la conscience de la respiration. Cette conscience se transpose ensuite sur l’ensemble de notre être, puis enfin en conscience collective. C’est ce potentiel de réalisation qu'elle aspire à cultiver chez ses étudiants à travers d’authentiques moments de connexion à soi. Également kinésiologue et étudiante en neurosciences à l’Université McGill,  elle souhaite développer des approches qui cultivent le pouvoir de transformation du cerveau par le mouvement conscient.

Horaire type
 

*Toutes les activités sont facultatives (au choix du participant) et sujettes à ajustement en fonction de la température et du nombre de participants.

VENDREDI
Arrivée libre à partir de 11H au spa Le Nordique à Stoneham
Entre 16H et 17H Déplacement et arrivée à Oanaqa
17h30 Ouverture de la retraite
18H30 Souper
20H15 Journaling, yin et nidra

SAMEDI
7H15 Yoga matinal & Pranayamas
8H15 Déjeuner
9H30 Atelier Neuroscience & yoga ; Manifestaction
11H30 Yoga-danse chorégraphique
12H30 Dîner
Libre (Rivière, marche, tarot, lecture, sieste, RIEN ;), etc)
15h30 Méditation en nature
16H30 Acro-yoga
18H Souper
19H30 Art & rituel
21H Feu & mantras

DIMANCHE

7H45 Mouvement intuitif en nature
8H30 Fruits et breuvages 
9H Yoga Flow
10H15 Brunch
11H45 Fermeture de la retraite et photo de groupe
13H départ

Pour qui?
 

Toute personne de 12 ans et plus qui veut prendre soin de soi est la bienvenue! Voici comment nous ajustons nos cours en fonction des gens présents : 

- Le niveau de yoga : Pendant les cours, nous proposons toujours des variantes plus simples et d'autres plus complexes. Dans l'horaire, nous offrons des cours pour tous les niveaux. Une personne n'ayant jamais fait de yoga est la bienvenue. Il y a également des cours qui seront plus exigeants physiquement et vous serez responsable de choisir ce qui vous convient dans toute la panoplie de cours offerts. Nous aimons le concept selon lequel "le yoga s'adapte à la personne et non la personne s'adapte au yoga". 

- Les différentes croyances : Que vous veniez pour alimenter votre spiritualité ou que vous cherchiez quelque chose de plus terre-à-terre, vous êtes à la bonne place ! Nous considérons les croyances de tous et chacun et les respectons dans nos approches. Vos meilleurs atouts : un esprit critique et ouvert.

- Les différences d'âge, d'identité de genre, de culture, etc. : Nous croyons que c'est à travers nos différences que nous pouvons être plus forts ! Célébrons nos différences et utilisons-les comme des forces !

Covoiturage
 

Comme pratique qui permet une meilleure accessibilité à tous, tout en diminuant l'empreinte carbone de notre déplacement, nous suggérons le covoiturage. Nous demandons dans le formulaire de contact si le covoiturage est possible pour les gens inscrits à la retraite qui ont une voiture et nous mettons en contact les gens qui viennent des mêmes régions ou qui sont sur le même chemin. 
 

Si ce n’est pas possible pour vous, sans problème ! Ce sera pour une prochaine fois!
 

Écrivez-nous pour savoir si quelqu’un d’inscrit vient de votre région.