Retraite d’un jour | O’FLOW | SÉYONA X Yoga&CO | Duchesnay | 22 août

Ce qui est inclus : 

• Accès à la Station touristique Duchesnay pour la journée.

• La location de planche à pagaie, la pagaie, la veste de flottaison et l’ancrage pour le yoga. 

• Un délicieux dîner végétarien

• L’encadrement et l’enseignement des différentes activités de la journée par Cynthia Ouellet et Rosalie Bergeron

Horaire :
8h30 – Arrivée
9h00 – Cercle d’ouverture 

9h30 - SUP Yoga – Flotter avec l’intuition *
11h00  - Acro Yoga avec Rosalie

12h30 – Dîner

13h30 – Atelier Être présent à son flow
14h45 – Danse intuitive
17h00 – Cercle de clôture : intégration, partage, carte à tirer

*Les activités ont lieu principalement à l’extérieur. Toutes les activités sont facultatives (au choix du participant) et sujettes à ajustement en fonction de la température et du nombre de participants. 

Vos professeures pour toute la journée : 

Cynthia Ouellet

Cynthia a toujours été attirée par le bien-être, le mouvement et l'entraînement physique. Le yoga est donc apparu naturellement dans sa vie en 2010. Au départ pour des objectifs reliés au bien-être physique, il s'est rapidement transformé en une volonté de cultiver l'équilibre et le développement de soi. 

Sa soif d'apprendre l'a amenée à compléter sa formation en enseignement du Hatha et Vinyasa au centre Yoga Sangha en 2017, où elle cumule maintenant plus de 550 heures de formation dans des disciplines telles que le SUP Yoga, la yogathérapie, le yoga nidra, la méditation, l'approche thérapeutique en traitement énergétique et l'utilisation des outils et supports.

Pour elle l'alignement corps, coeur, esprit fait partie intégrante de son parcours et de son enseignement. C'est avec plaisir et bienveillance qu'elle partage sa passion pour cet art de vivre et ainsi amener les autres à expérimenter les bienfaits du yoga.

Rosalie Bergeron 

Fondatrice de SEYONA et chargée de la concrétisation de cet évènement, elle s'occupera de vous avant, pendant et après la journée O’FLOW. Rosalie adore créer des espaces pour vivre des événements profondément enrichissants et a une passion pour la connexion humaine. Elle est souvent décrite comme inspirante, ancrée et pleine d'énergie. Elle croit fermement à l'amélioration de la santé des collectivités par la valorisation du bien-être, physique et mental. Ses moyens d'action : la nature et le mouvement. Elle combine sa passion de rassembler les gens et de faire vivre des expériences inoubliables dans la réalisation de ces évènements.

Pour qui?

Vous devez savoir nager et être à l’aise dans l’eau pour le SUP Yoga ! Autrement, toute personne de 12 ans et plus qui veut prendre soin d’elle est bienvenue ! Voici comment nous ajustons nos cours en fonction des gens présents : 

- Le niveau de yoga : Si le groupe est assez grand, nous ferons deux groupes pour les activités de SUP yoga et d’Acro Yoga pour accommoder davantage les différents niveaux. Dans tous les cas, pendant les cours, nous proposons toujours des variantes plus simples et d'autres plus complexes. Une personne n'ayant jamais fait de yoga, planche à pagaie ou d’acroyoga est bienvenue. Nous aimons le concept "Le yoga s'adapte à la personne et non la personne qui s'adapte au yoga". 

- Les différences d'âge, d'identité de genre, de culture, etc. : Nous croyons que c'est au travers de nos différences que nous pouvons être plus forts ! Célébrons nos différences et utilisons-les comme nos forces !

Co-voiturage

Parfois, des gens viennent de loin pour ces événements ! Alors, comme pratique qui permet une meilleure accessibilité à tous, tout en diminuant l'empreinte carbone de notre déplacement, nous suggérons le co-voiturage. Nous demandons dans le formulaire de contact si le co-voiturage est possible pour les gens inscrits à la retraite qui ont une voiture et nous mettons en contact les gens qui viennent des mêmes régions ou qui sont sur le même chemin. 

Si ce n’est pas possible pour vous, sans problème ! Ce sera pour une prochaine fois !

Écrivez-nous pour savoir si quelqu’un d’inscrit vient de votre région.

À apporter

• Vêtements adaptés à la météo et confortable pour le yoga

• Bouteille d’eau réutilisable

• Collations, si désirées

• Maillot de bain et serviette

• Chapeau et lunettes soleil au besoin (prévoir une courroie pour éviter de les perdre dans l’eau)

• Vêtements de rechange secs

• Tapis de yoga ou équivalent

• Crème solaire, anti-moustique

• Nécessaire pour une condition médicale 

• Bonne humeur et ouverture à l’expérience !